L'esprit du sport

EmbrunMan J-143, Saut Hermès, patinage, théâtre etc.

EmbrunMan J-143

A la demande générale d'au moins deux personnes, je vais essayer de vous retranscrire le contenu de mes entraînements pour ce grand objectif du 15 août. Vous noterez pour cette semaine, la quasi absence de course à pied. Mon genou droit couine un peu trop depuis quelques temps (la fameuse tendinite rotulienne) et je vais généreusement lui accorder un peu de répit à la demande du kiné qui, en gros, veut bien me soigner mais si j'y mets un peu de bonne volonté... Oups, je crois que j'ai oublié de lui parler du Marathon de Paris le 14 avril... Donc en gros, je vais stopper la course deux semaines (déjà une de faite) avant de reprendre tout doux histoire de me présenter au départ du marathon dans des conditions acceptables. Pas de panique, la douleur se gère plutôt pas mal et ne m'empêche pas de rouler et encore moins de nager. Juste un petit contretemps quasi inévitable dans ce genre de prépa.   

Samedi 
Vélo : 69 km - Séance Poissy Tri avec répétition de côtes de Crespières en renforcement musculaire puis enchaînement course à pied (25'). 

Dimanche 
Course à pied : 12 km, 1h10 - Jambes lourdes de la séance de renforcement vélo de la veille
Plouf : 3200 m - 3x1000 (nc, pull, PlaquettesPullElastique), 200 cool

Lundi 
Vélo : 35' Home-trainer souple

Mardi 
Vélo : 35' Home-trainer souple

Mercredi 
Plouf :  4000 m - Séance Poissy Tri
Kiné : séance 1 
Vélo : 80 km, 1050 D+ - Répétition des côtes de Beulle et Bazemont.

Jeudi 
Repos

Vendredi
Plouf : 3800 m - Séance avec Poissy Tri   

Samedi
Vélo : 112 km, 1100 D+ - 2 heures avec Poissy Tri (5 répétitions de la côte de Crespières en renforcement, SV1 et PMA) puis 3 heures en solo  
Plouf : 4000 m - 20x200 (récup.: 10'') (3'41 ; 3'43 ; 3'46 ; 3'45 ; 3'39 ; 3'41 ; 3'41 ; 3'43 ; 3'45 ; 3'47 / avec pull : 3'43 ; 3'41 ; 3'48 ; 3'45 ; 3'45 ; 3'47 ; 3'47 ; 3'48 ; 3'49 ; 3'52)
L'idée est de faire des séries courtes pour éviter de "s'endormir" dans des séries plus longues et donc de négliger la technique.

Dimanche 
VTT : 50 km en bord de Seine avec quelques Zamis de La Cavalcade

Lundi 
Marche : 6 km. A défaut de pouvoir courir, un peu de marche "dynamique"

..................

Deux coups de coeur sportifs de ce week-end. Tout d'abord le Saut Hermès, concours de saut d'obstacles organisé dans le formidable écrin du Grand Palais. Si ce concours n'était pas un de mes préférés à sa création (je préfère l'ambiance "province" et le côté "à la bonne franquette"), j'en suis devenu un adepte. Après désormais 10 éditions, le concours a trouvé un esprit. Bien évidemment, cela reste un événement haut de gamme, Hermès et Grand Palais obligent, mais la froideur du début a fini par se dissiper. D'abord grâce à son équipe d'organisation, très professionnelle mais aussi conviviale. Les tribunes remplies tout au long des épreuves, la déco qui permet d'occuper les grands espaces, les spectacles, aujourd'hui le Saut Hermès est une réelle compétition sportive. Bravo au passage à Simon Delestre, vainqueur pour la seconde année d'affilée du Grand Prix, en selle sur Hermès Ryan, au terme d'un superbe barrage. 

Le Saut Hermès, c'est aussi un retour dans l'histoire. Durant toute la première partie du XXe siècle, les chevaux étaient des invités réguliers de l’endroit. Les plus grands cavaliers de l’époque se sont produits dans cette enceinte créée pour l’exposition universelle de 1900. Jusqu’en 1957. Il fallut ensuite attendre 53 ans pour retrouver l’odeur de crottin sous la plus grande nef d’Europe. Un retour en 2010 dû à l’initiative de la société Hermès. "Thierry Hermès a ouvert une manufacture de harnais et de selles à Paris en 1837 ; l’histoire se poursuit et se développe depuis, rue du Faubourg saint-Honoré, me racontait l'an dernier, Anne-Sarah Panhard, directrice générale Hermès France, pour un article que j'avais commis pour Sport Stratégies. Nous fabriquons toujours nos selles dans notre atelier parisien situé au-dessus du magasin du 24, Faubourg. Nous équipions déjà les cavaliers et les chevaux lors des compétitions hippiques qui se déroulaient sous la nef du Grand Palais au début du siècle dernier. En 2010, nous avons imaginé la première édition du Saut Hermès au Grand Palais. Nous souhaitions depuis de nombreuses années faire revenir le cheval au cœur de Paris et renouer avec la tradition des grands concours internationaux qui ont animé le Grand Palais pendant 56 ans. Nous sommes très heureux d’avoir réussi ce pari. Les cavaliers sont attachés à cette compétition d’une part pour la qualité technique et sportive du concours et d’autre part pour l’atmosphère singulière de la piste et des écuries. Un sellier Hermès avait l’habitude de dire quand il terminait une selle : « en espérant que le cheval soit content ». Avec le Saut Hermès, nous pourrions ajouter : « que le cheval… et le public soient contents ! » Mission réussie. 

Le Saut Hermès, c'était pour moi aussi l'occasion de revoir avec un sincère plaisir le petit monde des sports équestres, notamment pas mal de personnes que je croisais régulièrement dans les salles de presse que je fréquentais à l'époque de la trèèèèèès regrettée Equidia Life (avec en photo la dream team Life reconstituée avec ma p'tite Claire Griot, Claude Neyret qui gérait la production et évidemment the Voice Kamel Boudra). Remettre de temps en temps un pied dans cet univers me donne envie d'y retourner plus régulièrement. Et quelques chose me dit que les mois à venir pourraient le permettre. D'une façon ou d'une autre. Affaire à suivre...

Second coup de coeur pour le couple français Gabriella Papadakis et Guillaume Cizeron, sacré pour la quatrième fois champion du monde de danse sur glace. Quelle émotion, quelle beauté dans leur programme libre. L'impression de ne pas glisser sur mais au-dessus de la glace. Tels des danseurs d'opéra qui donnent l'illusion de la facilité et de la légèreté alors qu'ils exécutent de véritables prouesses, ces deux patineurs parviennent à faire oublier toutes les heures de travail, tous les sacrifices, toutes les douleurs nécessaires pour arriver à atteindre ce sublime. 

. Je profite aussi de cette new news pour vous rappeler les campagnes de financement, toujours ouvertes, de deux opérations mentionnées dans les news précédentes : 

Fight for Dignity ==> https://fr.ulule.com/fight-for-dignity/

Baby-foot mixte ==>  kisskissbankbank

.........

Un peu de culture avec les spectacles vus depuis une dizaine de jours à Saint-Germain-en-Laye et qui passeront peut-être près de chez vous. Parce que parmi tous les atouts de St-Ger, la programmation culturelle est de très belle qualité du côté du Théâtre Alexandre-Dumas qui fête cette année ses 30 ans. 

Le Jeu de l'Amour et du Hasard : La magnifique pièce de Marivaux où l'auteur s'amuse à inverser les rôles des maîtres et des serviteurs, est superbement interprétée pour la troupe de comédiens où figurent notamment Vincent Dedienne. Pour ma part, mention particulière pour Laure Calamy (Lisette) et Clotilde Hesme (Silvia) et la mise en scène de Catherine Hiegel. A voir.

Yazz Ahmed : Trompettiste, Yazz Ahmed est une artiste britannique originaire du Bahreïn. On retrouve d'ailleurs tout au long de son concert d'importants accents orientaux. Epaté aussi par le joueur de vibraphone Ralph Wyde qui trouve parfaitement sa place dans ce quatuor où figurent également un bassiste et un batteur. 

Gaspard Proust : "J'aime pas la musique classique mais avec Gaspard Proust j'aime bien": Une bonne soirée une fois encore avec l'humoriste parfois très "hard" qui nous présente un petit panel de morceaux classiques. Sur scène, 7 musiciens pour interpréter ces morceaux. Le surprenant mélange de l'humour et du classique fonctionne très bien.  

Et parce qu'à Saint-Germain, nous avons aussi un cinéma, un petit mot sur "Mon Bébé". Coup de coeur pour ce film réalisé par et magistralement interprété par Sandrine Kiberlain dans le rôle d'une mère célibataire un peu désemparée de voir sa fille s'apprêter à quitter le foyer familial. Souvent drôle, souvent touchant, un vrai bon moment. La réalisation de Lisa Azuelos est elle aussi réussie avec de fréquents retours dans le passé qui amènent quelques bons moments d'émotion. 

 

EmbrunMan, J-150

Tic-tac, tic-tac... L'air de rien, le 15 août se rapproche... 150 jours en ce lundi 18 mars... L'EmbrunMan sera le gros objectif de ma saison 2019, histoire de passer dignement le cap des 50 ans. La préparation se déroule correctement à part en natation où je suis à la bourre (mais ce n'est pas la discipline où c'est le plus gênant). Sans trop d'excès pour le moment avec des semaines entre 10 et 15 heures d'entraînement. Contrairement aux années précédentes, j'essaie de mettre un peu plus de qualité et moins de quantité (tant pis pour les stats). Des p'tites douleurs un peu partout, une hernie à gérer mais dans l'ensemble, j'ai connu pire. Mon arrivée sous les couleurs du Poissy Triathlon m'aide aussi à structurer un peu mieux mes séances et à garder la motivation pour être à la hauteur de ce club. Sincèrement, ça me fait tout bizarre de rouler avec le maillot de ce club qui pour moi représente l'excellence. J'ai un peu l'impression d'être un imposteur... 

Les premiers dossards ne vont pas tarder avec notamment le Marathon de Paris, le 14 avril où je vais accompagner ma soeur. Ce sera mon 12 ou 13e périple dans la capitale (j'ai un doute sur le nombre exact) et mon 17e ou 18e marathon "à sec" (avec en plus de Paris, New York, Berlin, La Rochelle x2, Mont Saint-Michel). Pour ma p'tite soeur, ce sera en revanche une découverte sur la distance, à peine un an après avoir effectué son premier 10 km. Il y a depuis eu le semi-marathon de Reims en octobre dernier, mais cette fois, c'est le grand saut. L'idée est de l'amener autour des 4h30. Une récente sortie de 25 bornes en 2h32 tend à valider cet objectif. 

Le calendrier des courses se remplira ensuite avec Paris-Saint-Germain (20 km) le 19 mai, les 10 km de natation de l'Open Swim Stars de Paris le samedi 15  juin (ça serait bien que je nage un peu plus d'ici-là...) puis le lendemain le 15 km de Versailles. La semaine suivante le Triathlon de Deauville en format L (1900 m de natation, 85 km de vélo, 21 km de course à pied) qui devrait servir de bonne prépa deux petits mois avant Embrun. Mais j'aurai le temps d'y revenir. 

Côté balance, même si ça descend petit à petit, ce serait pas mal d'aller encore gratter 5 ou 6 kilos histoire de hisser ma carcasse un peu plus facilement en haut de l'Isoard. Même si je connais les règles essentielles, j'ai pris l'option d'aller voir un diététicien. Pas tant pour les conseils que pour le passage chaque mois d'un "examen" en passant sur sa balance... Et comme j'ai toujours cherché à avoir des bonnes notes, je fais le nécessaire... à part quelques exceptions quand même, parce que merde, faut bien vivre aussi !  

.............................

Baby-foot mixte

La dernière news évoquait Laurence Fischer, triple championne du monde de karaté, à l'origine de l'association Fight For Dignity. Je reste dans le domaine des femmes avec une autre rencontre inspirante, celle de Nicole Abar. Ancienne joueuse de foot (notamment au Stade de Reims avec qui elle fut trois fois championne de France dans les années 70 et 80), aujourd'hui fondatrice de l'association Liberté aux Joueuses, Nicole n'est pas dans le discours ultra féministe de certaines, discours selon moi contre-productif. Au contraire, elle préfère mettre en avant la mixité, rappelant que s'il faut davantage donner aux femmes, il ne s'agit pas de retirer aux hommes. Ouf.  

Depuis longtemps, Nicole milite notamment pour la mixité, dans le sport bien sûr mais bien plus largement. Parmi ses nombreuses idées, intégrer des figurines féminines sur les barres de baby-foot. Symbolique certes mais l'occasion aussi de promouvoir la pratique féminine du football et surtout de montrer que sur les terrains, filles et garçons peuvent partager la même passion, le même espace et les mêmes émotions. La société Bonzini, le fabricant de la plupart des baby-foot que l'on trouve ou plutôt que l'on trouvait dans les bars, société française basée à Bagnolet a suivie Nicole dans ce projet. Des études ont été réalisées, les figurines sont prêtes... mais comme souvent, manque toujours un peu de sousous. Là aussi, une campagne de financement a été ouverte sur la plateforme Kisskissbankbank (page du projet de baby-foot mixte ==> ICI)

La très belle médiatisation de la prochaine Coupe du monde féminine de football avec déjà un gros succès de la billetterie offre une belle occasion d'aller au-delà du foot au féminin et d'ancrer cette notion et cet esprit de mixité dans les mentalités de notre société. Tout ne se réglera bien évidemment pas miraculeusement mais des initiatives comme ce baby-foot mixte contribue à cette évolution. 

.........

Festival de films Foot d'Elles 

Puisque je suis en mode foot au féminin, à signaler le festival de films Foot d'Elles. Dans les neuf villes hôtes de la Coupe du monde féminine (Paris, Lyon, Grenoble, Nice, Rennes, Montpellier, Le Havre, Valenciennes et Reims), des projections de films seront organisées. Objectif : s'engager pour la mixité et l'égalité Femmes-hommes à travers des projections et des débats.

J'aurai bien évidemment l'occasion de vous en reparler mais mon petit doigt, souvent bien informé, me dit que je ne devrais pas être loin de Reims au cinéma Opéraims entre le 5 et le 13 juin. 

Tous les renseignements sont sur le site Foot d'Elles ==> ICI  

Toutes les dates avec tous les films projetés ==> ICI 

 

 

Fight for Dignity, le sport socle de la résilience

Il y a parfois des rencontres qui vous donnent envie de relancer ce sacré blog, qui ne vit il est vrai depuis quelques années que par sursauts. La semaine dernière, j'ai eu le plaisir de rencontrer plusieurs personnes "inspirantes". L'occasion est donc belle de redonner un peu de vie à cet "esprit du sport" qui va bien au-delà de la simple compétition. 

Premier volet de cette renaissance "blogistique" dédié à l'association "Fight for Dignity" créée par la triple championne du monde de karaté Laurence Fischer. Jeudi dernier, dans les locaux de L'Equipe, se déroulait un point presse, destiné à faire connaître cette association qui accompagne les femmes traumatisées suite à des violences. 

Détermination sans faille et engagement total ne sont pas incompatibles avec bienveillance, tendresse ou encore écoute de l’autre. Laurence Fischer en fait la démonstration. Dans le discours de la triple championne du monde, fondatrice en mars 2017 de cette association, toute l’énergie de celles et ceux qui mènent de justes combats.  

Forte de ses expériences de sportive de très haut niveau, et de ses expériences humanitaires menées à la suite de sa carrière, la championne a placé la pratique accessible et adaptée du sport, notamment du karaté, au centre de la reconstruction de ces femmes blessées. Engagée dans plusieurs projets en Haïti, au Burundi et bien sûr en France, Laurence Fischer a particulièrement été marquée par sa rencontre avec le docteur Denis Mukwege, gynécologue obstétricien en République Démocratique du Congo. De cette rencontre, avec le docteur Mukwege, récompensé en 2018 par le Prix Nobel de la Paix, pour ses actions auprès de ces femmes traumatisées dans des pays où le viol est utilisé comme arme de guerre, est née une action auprès des femmes touchées par ces violences. « J’ai eu la volonté de mettre mon expérience et mon expertise d’éducation par le sport à son service, explique Laurence Fischer. En 2014, nous avons mis en place un programme à la maison Dorcas, en République Démocratique du Congo. Ce programme est basé sur un accompagnement global des femmes post-opératoire et post traumatique. La non acceptation de leur corps est une des conséquences du stress post traumatique liées aux violences qu’elles ont subies. Elles détestent leur corps. La pratique du sport les aide à se réapproprier leur corps et à leur faire accepter que ce corps, même s’il leur a fait mal, leur est aussi utile. »

Une première expérience au Congo puis la même opération à la maison des femmes de Saint-Denis (Seine-et-Marne) où les femmes se retrouvent une fois par semaine pour endosser le kimono. « Quand une femme arrive, elle suit une sorte de parcours en fonction de son traumatisme. Il y a des médecins, des psychologues, des sages-femmes, des avocats mais aussi des ateliers. Avec le karaté, nous nous inscrivons dans ce circuit et travaillons en collaboration avec les autres domaines afin d’être plus efficaces. Chaque jeudi, pendant une heure et demie, on fait tout un travail de de respiration de décontraction, d’échauffements musculaires et articulaires. S’en suit la pratique du karaté pendant 20 minutes avant un retour au calme où on se reconcentre sur son corps avec des étirements. Reconnecter le corps au mental est essentiel. C’est une porte d’entrée pour se sentir mieux. Et on finit par une petite séance de méditation et un goûter qui permet aux femmes d’échanger entre elles. Cette séance aide aussi à identifier la colère et permet de changer la relation avec l’autre, avec moins d’agressivité. » 

Dans son discours tout en douceur, pointe une détermination sans faille. A l’image des combats menés tout au long de sa carrière. Le sport comme source d’inspiration. « J’ai beaucoup reçu tout au long de ma vie de sportive, insiste-t-elle. J’ai transformé ce que j’ai reçu au service de la performance. Je me sens une extra privilégiée d’avoir pu pratiquer le sport comme je l’ai fait. Je veux maintenant le mettre au service des autres, notamment des personnes les plus vulnérables. Ok, je suis une championne de karaté. Mais pour avoir survécu à ce qu’elles ont vécu, les vraies championnes ce sont elles. Je ne peux pas m’arrêter dans cet engagement car ça fonctionne. Il faut apporter, avec amour, tendresse et bienveillance les choses dont elles ont manqué. Il est impossible de fermer les yeux. Et chacun, à son niveau, avec ses compétences, peut apporter son aide. Il y a urgence. »

Nouvelle étape du développement de Fight For Dignity, des recherches vont être menées sur ce domaine, en collaboration avec le département Activités physiques adaptées de l’Université de Strasbourg. « Plus nous saurons ce par quoi ces femmes sont passées, plus nous pourrons être efficaces, explique Laurence Fischer. Un protocole de recherches va être mis en place sur deux ans afin de mesurer l’impact de la pratique du sport sur le stress post-traumatique. Ces recherches doivent aussi nous aider sur notre méthodologie afin de vérifier que notre enseignement est adapté. Cela doit nous permettre, dans un second temps, de former des personnes susceptibles d’appliquer cette formation, des femmes fortes qui pourront jouer un rôle de modèles. »

Particulièrement sensible à cette cause, Roxana Maracineanu, Ministre des sports et ancienne championne du monde de natation, a apporté tout son soutien à cette opération. « Je suis très touchée par cette démarche et cet engagement, explique-t-elle. Pendant notre carrière de haut niveau, nous avons énormément reçu. Une fois la carrière terminée, il y a cette envie de transmettre, de mettre tout ce que nous avons appris au service des autres et de nous réinvestir dans la société. Pendant notre vie sportive, nos progrès se traduisent à travers nos performances. Mais pour ces femmes, il est très important de leur dire, avec un regard bienveillant, qu’elles progressent un peu chaque jour. Contrairement au domaine du sport, il n’y a pas souvent quelqu’un dans la vie qui nous dit que ce qu’on fait est bien. C’est essentiel, surtout pour des personnes en situation de fragilité. Je crois aux valeurs du sport, et ces valeurs ce sont d’abord celles de ceux qui font le sport. »

Ouverture d’une campagne de financement

Afin de pouvoir financer le fonctionnement de l’Association et de préparer de futurs développements notamment autour de la recherche puis de la formation, une campagne de financement est lancée, ce vendredi 8 mars, sur la plateforme ulule.com. L’objectif des 45 jours de la campagne est de 15 000 euros. « Ce que nous mettons en place doit être accessible à davantage de personnes car ça fonctionne, insiste Laurence Fischer. Mais pour cela, nous avons besoin de moyens. » https://fr.ulule.com/fight-for-dignity/