L'esprit du sport

Triathlon de Deauville - EmbrunMan J-50

Ce triathlon de Deauville, j'en avais entendu parler. Souvent. Mais jamais jusqu'alors je ne m'étais projeté sur ce rendez-vous. Et puis en début d'année, j'ai été sollicité pour écrire la newsletter du Team Coca Cola, présent en force avec de plus de 200 collaborateurs au départ des différentes courses. A cette période, j'étais à la recherche d'une course équivalente, genre un half-Ironman, afin de préparer Embrun. Bêtement, je surfais sur le site Ironman pour y trouver ma course. Bêtement car Deauville cochait toutes les cases que je recherchais, à savoir pas trop loin, la bonne date et surtout un peu de dénivelé sur le vélo. Et voilà comment je me suis retrouvé samedi dernier au départ de cette épreuve qui s'est vite installée comme un must de la discipline en France. Je comprends désormais pourquoi. Une pure régalade. 

Une belle natation en mer, un parcours vélo à travers les jolis paysages du Pays d'Auge et une course à pied empruntant les mythiques planches de Deauville. Beaucoup de participants, donc beaucoup de spectateurs, très bonne animation et une organisation juste parfaite avec pléthore de bénévoles et une sécurisation irréprochable de tous les secteurs. A faire donc ou à refaire ! 

D'un point de vue un peu plus perso, au-delà de l'ambiance, de bonnes sensations. Avant le plouf un départ génial de la plage au milieu d'une haie de spectateurs au taquet et quelques secondes à savourer. Une natation dans une mer bien agitée qui en a surpris pas mal mais qui m'a bien amusé... Mieux valait néanmoins ne pas avoir le mal de mer. Une sortie à l'Australienne (on repasse sur la plage au milieu du parcours) qui permet à ceux qui ont des accompagnateurs de guetter leur(s) chouchou(s) et replouf pour un nouveau tour. Côté chrono, je sors finalement de l'eau en 32' à ma montre. Le temps de remonter au parc à vélos où se situe la transition (je dois perdre une vingtaine de places sur les 200 mètres), je reste néanmoins 144e (sur 940 au départ). Plutôt très satisfait même si je sais que la natation est a priori la partie qui m'est le plus favorable. 

Je passe ensuite un cap supplémentaire au niveau de mes transitions. Habituellement mauvais, je suis cette fois grimpé au niveau pathétique. Comme on dit dans les réunions marketing, j'ai "upgradé" ma nullité. Si si, je vous promets. Arrivé à la sortie du parc, j'ai réalisé que j'avais oublié mon dossard. Hop, obligé de poser le vélo, de retourner à ma place pour récupérer ce putain de dossard avant de pouvoir enfin partir rouler (770e temps de transition). Une bonne minute de perdue...  #boulet 

Le vélo .... ah ce cher vélo... mon habituel cauchemar. L'impression que j'ai un frein à main bloqué quelque part et/ou que mes pneus collent à la route... La réalité est pourtant bien plus simple et évidente : je suis une quiche. Frustrant car j'ai la chance de sortir de l'eau dans le premier quart parfois même un peu mieux, et je passe ensuite une bonne partie du vélo à me faire doubler. Je m'y suis habitué, mais ça reste pénible.
Le parcours de Deauville est très beau mais exigeant. Deux boucles à réaliser et environ 1200 de dénivelé positif sur 85 km. Quand on vous parle du Triathlon de Deauville, la discussion arrive assez vite sur la fameuse côte de Saint-Laurent, 3 km après la sortie du parc. Un bon p'tit mur autour des 18% où non seulement il faut appuyer dur sur les pédales et en plus surveiller les vélos qui sont devant vous, qui zigzaguent et parfois même mettent pied à terre. Pas question de déchausser car impossible de repartir dans une telle pente. A l'image du Solarberg de l'Ironman de Roth, tous les spectateurs se massent dans cette côte. Ambiance assurée avec en plus une sonorisation qui fait encore grimper les décibels. On en bave, mais c'est rigolo à vivre. Ce que l'on oublie souvent de vous dire, c'est qu'il n'y a pas que la côte de Saint-Laurent à se farcir. J'étais aussi venu pour ça donc parfait. 3h11 plus tard (655e temps... puisque je vous dis que je suis une quiche), retour au parc pour la deuxième transition. C'est "moins pire" que la première mais bon... (732e temps mais avec pipi compris) 

Pour terminer la balade normande, un petit semi-marathon sur une boucle de 5 km tracée autour de la promenade des planches. Une belle ambiance là-encore. Et des jambes plutôt coopératives. L'idée était de courir ce semi à 10 km/h de moyenne soit 2h06'. Un début de course avec une moyenne légèrement meilleure, une fin avec quelques secondes perdues et au final un semi relativement équilibré en 2h06'07'' (534e temps), sans avoir l'impression de forcer ou de trop peiner. Objectif atteint. 

Au final, le chrono affiche 6h01'01'' (597e sur 940 au départ - 872 classés). J'ai longtemps cru pouvoir passer sous les 6h. Vous vous souvenez de la minute perdue idiotement à la première transition ?... Mais comme au départ je misais davantage sur un 6h30, très satisfait de cette expérience normande à un peu moins de deux mois d'Embrun. La natation et la course à pied passent très bien. Reste évidemment le vélo, ma bête noire. Encore un gros mois de préparation, dont une semaine dans les Alpes à faire des cols pour essayer de limiter les dégâts et faire en sorte de pouvoir poser le vélo avant la barrière horaire. Pour les techniciens, j'ai depuis Deauville changé ma cassette pour avoir un 34-32 à dispo (j'étais en 34-30 à Deauville). 

En plus du côté sportif de ce weekend, très heureux d'y avoir revu ma chère Clémence et Lorenza, deux des anciennes forces vives d'Equidia. Très heureux aussi d'y avoir retrouvé Muriel, ancienne copine de la Course du Coeur et autres challenges il y a bientôt 20 ans... Merci Mika de La Cavalcade pour les encouragements, la vidéo et la photo en haut de Saint-Laurent et sur les planches. Et enfin, j'avoue un petit peu fier d'avoir porté pour la première fois le maillot de Poissy Triathlon. Un maillot qui pour moi représente quelque chose de très important dans l'univers de ce sport qui m'est si cher. 

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EmbrunMan J-50 

Samedi 22 juin 
Triathlon de Deauville - Distance L : 6h01'01''
Voir ci-dessus

Dimanche 23 juin 
Course à pied : 10 km Foulée Royale de Saint-Germain-en-Laye - 56'34''
Décrassage en mode très cool à peine 12 heures après mon arrivée du Longue distance de Deauville. Cuissots un peu chargés mais l'idée était juste de faire un peu de récupération active. Et surtout de partager une fois encore un très bon moment avec quelques membres de La Cavalcade. 

Lundi 24 juin 
Repos 

Mardi 25 juin 
Course à pied : 10,5 km en forêt avec les Zamis de La Cavalcade

Mercredi 26 juin 
Vélo : 115 km 
Départ à 6 h du mat pour rentrer avant les grosses chaleurs. 

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Le petit tour au ciné avec "Nevada". L'histoire d'un prisonnier qui suit un programme de réinsertion basé sur le dressage des chevaux sauvages. Ce programme existe réellement. J'y ai retrouvé les notions bien connues des amoureux du dada avec l'idée que le cheval peut énormément apporter à l'homme. Une atmosphère pesante, souvent en huis-clos, peu de dialogues mais ça fonctionne à peu près sur 1h30. 

EmbrunMan J-55

Je vous raconterai dans quelques jours les projets à venir après mon départ d'Equidia. J'en profite pour vous remercier de tous les gentils mots laissés sur ma page Facebook. Je ne m'attendais pas à autant de bienveillance. Alors un grand merci.

Avant d'attaquer un nouveau weekend quelque peu chargé avec le Longue Distance de Deauville (1,9 km de plouf, 85 km de vélo (1200 D+) et 21 km de course à pied), ce samedi, et un petit décrassage de 10 bornes dimanche matin à l'occasion de la Foulée Royale de Saint-Germain, un point sur l'entraînement de ces derniers jours. Le weekend dernier fut aussi particulièrement rigolo avec un 10 km de natation et le 15 km de la Course Royale au château de Versailles. 

EmbrunMan J-55 

Mercredi 12 juin 
Plouf : 3800 m - Séance Poissy Triathlon 

Jeudi 13 juin 
Enchaînement
Vélo : 53 km à bonne allure 
Course : 5 km à bonne allure
Un enchainement histoire de rappeler à mon corps ce qu'est le triathlon. Bonne surprise avec un rythme en course à pied autour des 4'55/km. Rassurant.

Vendredi 14 juin 
Vélo : 50 km à un rythme correct sans plus mais sans dénivelé en perspective du gros weekend. 

Samedi 15 juin 
Plouf : 10 km Open Swim Stars de Paris 
Cette épreuve d'eau libre devient un classique de mon calendrier de courses depuis que j'ai repris le sport de façon conséquente. Comme il y a deux ans sur le 5 km (pas de 10 km à l'époque), et comme l'an dernier, direction l'est parisien pour un plouf de 10 km dans le Canal de l'Ourcq avec une arrivée dans le bassin de La Villette. Contrairement à l'an dernier où j'y étais allé en mode "je plonge et on verra bien", j'étais davantage organisé cette année avec notamment quelques pastilles de Stinium dans la manche de la combi pour assurer un ravito perso en plus des trois mini ravitos prévus par l'orga tous les 2,5 km. Les trois premiers quarts de la course se passent plutôt pas mal sans ressentir de fatigue. Je ne respire qu'à droite et tous les deux temps (faut que je travaille ça), mais ça passe bien. La dernière demi-heure est en revanche interminable avec ce tour du bassin de La Villette qui semble infini. J'étais parti pour essayer de passer sous les 3 heures (3h7' l'an dernier). Il va en manquer un peu (3h1'52'', 68e sur 94 classés) mais peu importe. Je vois assez bien où je peux gratter quelques minutes l'an prochain.  

Dimanche 16 juin 
Course à pied : 15 km Château de Versailles 
Dans un coin de ma tête, l'objectif était de descendre sous les 1h15' soit 12 km/h. Il faut remonter plusieurs années en arrière pour trouver dans mes carnets d'entraînement une telle moyenne sur 15 bornes (même si à une lointaine époque c'était ma vitesse de footing confortable). L'expérience de l'an dernier avec déjà le 10 bornes de la veille en natation m'avait laissé le souvenir de très bonnes sensations. Départ rapide donc pour viser ces 1h15. Même si quelques hectomètres furent parfois un peu plus difficiles, rythme relativement régulier, bonnes sensations et finalement 1h13' à l'arrivée. Six minutes de moins que l'an dernier. Voilà une bonne chose de faite, et un résultat qui certes n'est pas stratosphérique, mais qui à mon échelle valide les entraînements des dernières semaines/mois. 

Lundi 17 juin 
VTT : 20 km très souple en récupération active 

Mardi 18 juin
Repos 

Mercredi 19 juin 
Plouf : 3800 m - Séance Poissy Tri 
Course à pied : 10 km très souple en zone confort

Jeudi 20 juin 
Vélo : 61 km  relativement souple car Triathlon de Deauville (Longue distance) dans deux jours. (passage du cap des 3000 km depuis janvier)

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Avec davantage de temps depuis quelques semaines (voir news précédente), la fréquentation du ciné et la lecture sont en augmentation. Voilà une très bonne chose. 

Parasite - Palme d'Or du dernier festival de Cannes, ce film sud-coréen de Joon-ho Bong est remarquablement intelligent. Dans la construction de "l'intrigue", dans la transmission des messages "sociaux" ou encore dans la façon de filmer. On se laisse vite embarquer dans cette société sud-coréenne où une famille pauvre réussit à s'incruster au sein d'une famille aisée avec ensuite un enchainement de rebondissements qui mène à un final assez dingue. 

Douleur et Gloire - Avec des cinéastes de la dimension de Pedro Almodovar, pas besoin de lire l'affiche pour connaitre le réalisateur. Le style est reconnaissable dès les premières images. Dans ce film, toutes les bases de la signature Almodovar sont respectées avec de belles images avec un cadre très soigné, des acteurs toujours très bons (mention évidemment pour Antonio Banderas), des personnages un brin déjantés et Penélope Cruz dont je suis profondément amoureux ! Inconvénient de ce constat, le manque de surprise et l'impression de toujours baigner dans la même atmosphère. 

De la lecteur aussi donc. Une amie m'a fait découvrir Philippe Delerm avec "Les eaux troubles du Mojito" et "La Première gorgée de bière". Deux recueils de nouvelles très courtes avec un incroyable talent de l'écrivain pour nous faire visualiser ce qu'il décrit en seulement quelques mots. Deux petits ouvrages qui se dévorent. Après avoir découvert Gwenaëlle Robert avec "Tu seras ma beauté" (version moderne de Roméo et Juliette), j'ai poursuivi ma découverte avec son premier livre, "le dernier bain", l'histoire de la mort de Marat, assassiné dans sa baignoire par Charlotte Corday. Une plongée dans le Paris trouble de l'après Révolution française. Un début de livre pas forcément facile pour entrer dans l'histoire puis peu à peu, on finit par se perdre dans les rues de ce Paris. 

Et pour finir, un coucou à Adeline Wirth, mon ancienne consultante à Equidia et toujours amie, auteure de plusieurs livres. J'ai lu son dernier intitulé "Sept cavalcades". Elle y écrit sept nouvelles axées autour des sept péchés capitaux, et bien sûr avec le cheval au centre de chacune des histoires. 

Au revoir Equidia

Confortablement installé sur l'une des tables de la terrasse du bar du CSI 3* de Lons-le-Saunier, j'attaque cette new news. Devant moi, les cavaliers se succèdent sur la piste de ce concours qui fête ses 30 ans. Trente ans de passion de toute une équipe d'organisation menée par mes amis Maurice, Martine et Amélie Gallet et toute une équipe de formidables bénévoles qui chaque année se donnent rendez-vous ici, sur le plateau de Montciel, pour servir au bar, préparer les plats en cuisine, gérer les écuries, arranger tous les petits (et parfois gros) problèmes. Avec toujours le même plaisir de se retrouver là et de partager ces quatre jours de concours. Le sport comme je l'aime. Tout un symbole au moment d'annoncer officiellement la fin de mon aventure à Equidia. 

Ce sport, ce n'est donc plus à Equidia que je vais le suivre. Toutes les bonnes choses ont paraît-il une fin. Après un peu plus de 8 années, l'aventure Equidia se termine pour moi. J'en garderai un très beau souvenir. Quand Eric Brion et Jérôme Lenfant sont venus me "débaucher" de L'Equipe au début de l'année 2011. Je me souviens encore du coup de fil de Jérôme pendant le jumping de Bordeaux pour me dire "Pascal, on a pensé à toi pour prendre les sports équestres dans le futur Equidia Life". Une surprise puisque je n'avais jamais fait de TV, jamais même imaginé en faire, et qu'il y a un monde, voire même un univers entre traiter les sports équestres dans L'Equipe et les commenter sur une chaine spécialisée comme Equidia. Merci à eux deux d'avoir pensé à moi et de m'avoir offert cette possibilité.

Comme il n'y a pas qu'en sport que j'aime les défis, j'ai dit banco ! A l'époque pourtant, quitter L'Equipe semblait pour beaucoup une hérésie. L'histoire aurait pu être une amourette de quelques semaines. Elle a donc duré plus de 8 ans. Dans une carrière, ça commence à compter. Dans une vie aussi. Difficile d'en faire un bilan exhaustif au moment où l'histoire s'achève. Les Jeux Equestres Mondiaux 2014 restent néanmoins de très loin en première ligne. Quinze jours incroyables en Normandie et plusieurs mois de préparation avec la mobilisation de toute une équipe formidable autour de moi pour proposer l'intégralité de ces JEM à tous les passionnés. Quelle aventure et quels souvenirs ! Ces émissions en direct chaque soir en public avec ma chère Marine Costabadie, La Marseillaise entonnée par tout le public amassé devant notre plateau le soir de la médaille d'argent par équipes du CSO, cette petite famille constituée très vite avec les techniciens d'AMP sur notre plateau... Brrrrr, j'en ai encore des frissons. 

Et puis bien sûr il y a tous ces déplacements sur les terrains de concours, Dinard, Lyon, Bordeaux, Chantilly, La Baule, Herning (le sacre de Bosty au championnat d'Europe), Pau, Leipzig (mon premier commentaire en direct à l'occasion de la finale d'attelage) etc. toutes ces émissions en direct sur le plateau de la ZAC Kleber à Colombes les soirs de liesse olympique avec Kamel et Claire sur le terrain en duplex, tous ces reportages, ces sujets montés pour enrichir nos contenus etc. 

Depuis l'extinction de "Force Bleue" Equidia Life, fin 2017, j'ai été amené à découvrir le monde des courses, à travers le magazine "Off Courses". Je réalisais des 26' sur les coulisses de l'univers hippique. Une nouvelle expérience pour moi, un nouveau défi. En un peu plus d'un an, j'ai pu réaliser plus d'une douzaine de numéros. Avec un vrai plaisir dans l'exercice de cette nouvelle facette de mon métier. Enrichissant là aussi avec une plongée dans un milieu que je ne connaissais pas.  

Et bien sûr, plus fort que tout, il y a toutes ces rencontres au cours de ces 8 années. Il n'est pas question de dresser là une "hiérarchie". Mais je tiens à en mettre quelques-une en avant. D'abord dans le milieu professionnel à Equidia.
Je commence par l'équipe de la "prod". La Prod, ce sont tous ces gens qui s'affairent pour que nous, "les gens de l'antenne" puissions travailler dans les meilleurs conditions. Ma précieuse Flora (Houssin), aussi efficace que formidable humainement, les chefs Claude (Neyret), qui m'a beaucoup appris quand je découvrais cet univers de la TV, tout comme Philippe (Kauffmann), et aussi Manue, Adrien et toutes celles qui sont passées dans ce bureau "ensoleillé" même les jours de pluie. La passion de la rédaction aussi, autant celle des courses que j'ai davantage appris à connaître depuis un peu plus d'un an, que celle de mon ancien Life. Mister "The Voice" Kamel Boudra, ma Claire (Griot), Amandine (Gardes), Stella (Bandinu), Yann (Fournis), tous les consultants et les nombreuses stagiaires que j'ai eu plaisir à accueillir (Elise, Ombeline, Mathilde, Rose etc.). Une grande pensée aussi pour ma très chère Clémence (Lavigne) dont l'efficacité n'a d'égal que son sourire et son éternelle bienveillance.

Pour que les images arrivent sur votre TV, il y a derrière toute une équipe et de nombreux métiers (communication, programmation, informatique, technique, monteurs, réalisateurs, ingénieurs du son, cadreurs, maquilleuses etc.) qui chaque jour oeuvrent pour que la magie de la TV puisse s'opérer. Merci à eux. 

De magnifiques rencontres aussi dans ce monde des sports équestres avec les consoeurs et confrères de la presse, rédacteurs, photographes et même bloggeurs ! Certains cavaliers aussi, certains propriétaires, certains organisateurs, les entourages, les passionnés croisés sur les terrains et tout un petit monde qui gravite dans cet univers. Pas toujours facile d'intégrer ce monde hermétique tant que l'on n'a pas les "codes". D'autant plus quand on n'est pas issu du milieu. Mais au fil des semaines, au fil des mois et parfois même, pour certains, au fil des années, les planètes se sont alignées. 

L'histoire avec Equidia est terminée. Ainsi soit-il ! Mais nul doute que ces rencontres et toutes les belles émotions qu'elles ont suscitées se prolongeront. De nouvelles aventures se présentent. De nouveaux chemins à explorer. De nouveaux horizons à contempler. Et ça c'est top !  

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EmbrunMan J-66

L'air de rien, l'échéance se rapproche. Après un gros mois de mai, juin est parti sur des bases plus calmes. Le corps et le cerveau réclamaient ce petit relâchement. 

Depuis la dernière New News : 

Vendredi 
Plouf 1 : 4000 séance Poissy Triathlon 
Plouf 2 : 1500 avec la soeurette dans ma Marne triomphante

Samedi et dimanche 
Repos because du côté de Lons-le-Saunier 

Lundi 
Course à pied : 12 bornes avec la soeurette (5'32''/kil)

 

EmbrunMan J-70

Avant de parler triathlon, petit retour sur le dada avec deux concours qui méritent un petit focus. Il y a une dizaine de jours, je suis allé du côté de Bourg-en-Bresse pour assister au CSI 4*. Toujours un plaisir de retrouver l'ambiance de concours comme celui de Bourg, loin du barnum de certains rendez-vous où les paillettes et les people semblent parfois être prioritaires par rapport au sport et aux sportifs. Bourg est un concours formidablement porté par ses organisateurs, par ses bénévoles et un esprit qui a fait de ce weekend un moment immanquable pour tous les Burgiens et Aindinois, qu'ils soient passionnés d'équitation ou simplement désireux de passer un bon moment. 

Ce weekend, je mets à nouveau le cap à l'est, direction Lons-le-Saunier. Avec le plaisir de retrouver toute l'équipe du CSI 3* menée par mes amis Maurice et Amélie Gallet. Là encore, sur le plateau de Monciel, le vrai esprit du sport, celui des passionnés qui depuis des années se mobilisent et se remobilisent pour donner vie à cet événement, pour partir à la quête des partenaires, et offrir aux cavaliers, chevaux et spectateurs les meilleures conditions. 

 

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EmbrunMan J-70

Jeudi 23 mai 
Course à pied : 1 h footing
Plouf : 6000 m 

Vendredi 24 mai
Plouf : 3900 m - Séance Poissy Triathlon
Vélo : 102 km 

Samedi 25 mai 
Repos 

Dimanche 26 mai 
Course à pied : 1 h footing

Lundi 27 mai 
VTT : 39 km tour de la forêt de St-Ger

Mardi 28 mai
PPG : Séance en salle 
Course à pied : 19 km avec passages trail avec les Zamis de LaCavalcade

Mercredi 29 mai 
Plouf : 3800 m - Séance Poissy Triathlon
VTT : 20 bornes cool

Jeudi 30 mai 
Vélo : 110 km - Pas prévu de faire aussi long mais chemin faisant... 

Vendredi 31 mai 
Repos 

Samedi 1er juin 
Course à pied : 12 km en plein cagnard... 
Plouf : 6200 m (20 x 300 avec 200 intensité et 100 cool)

Dimanche 2 juin 
Vélo : 110 bornes, randonnée royale, cyclo organisée par le club de cyclotourisme de Saint-Germain-en-Laye. Une première assez sympa. Rigolo de suivre un fléchage au lieu d'y aller un peu à l'inspiration. ça change... A la base je voulais faire 150 km, mais mon corps m'a fait comprendre au réveil que ça n'allait pas le faire, d'autant plus avec la grosse chaleur. Et pour une fois, je l'ai écouté... 110 km ont largement suffi... 

Lundi et mardi  3-4 juin 
Repos : Indispensable car bonne petite fatigue

Mercredi 5 juin 
Plouf : 3400 m séance Poissy Triathlon 

Jeudi 6 juin 
Vélo : 68 km - répétition de 3 montées de l'Hautil

Bilan de mai 

Voilà un joli mois de mai avec un peu plus de 57 heures d'entraînement (sans compter les séances PPG et les abdos du soir). Au-delà des chiffres, l'impression d'être de mieux en mieux et de pouvoir absorber des doses un peu plus fortes au fil des semaines. La collaboration de la balance contribue forcément à cette sensation. 

Le mois de mai fut aussi celui de la Paris- Saint-Germain, soit 20 bornes entre le bois de Boulogne et mon château. Satisfaction car au lendemain d'une belle séance intense et avec deux grosses côtes, un chrono qui me laisse ré-apercevoir les 12 km/h sur un semi plat. Ok, Kipchuge (le recordman du monde du marathon) a encore de la marge, mais pour moi, ce n'est déjà pas si mal. 

Le mois de juin sera celui des dossards. Dans l'ordre : 10 km de natation à l'Open Swim Stars (15 juin), les 15 km dans le parc du Château de Versailles (16 juin), le triathlon longue distance de Deauville (22 juin) et les 10 km de la Foulée Royale (23 juin) dans le parc de mon château de St-Ger. Après un gros mois de mai, ces compétitions vont permettre de lever le pied sur les charges d'entraînement. Sachant que je sais accrocher un dossard sans me mettre minable. Les deux seules "courses" que je ferai avec la volonté de faire quelque chose de pas trop mal seront le 10 km de natation et le tri de Deauville. Les deux autres sont juste des aérations et l'occasion de profiter d'une bonne ambiance.